{"id":112,"date":"2022-12-09T23:48:01","date_gmt":"2022-12-09T23:48:01","guid":{"rendered":"https:\/\/www.quimicapatric.com\/2022\/08\/26\/tooth-fairy-traditions\/"},"modified":"2023-03-15T15:08:17","modified_gmt":"2023-03-15T15:08:17","slug":"salud-en-familia-quimica-patric","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.quimicapatric.com\/laboratorio-farmaceuta\/salud-en-familia-quimica-patric\/","title":{"rendered":"Salud en Familia"},"content":{"rendered":"\n
\"Familia<\/figure>\n\n\n

Construir una familia sana requiere trabajar en equipo, cada uno de los miembros debe aportar y apoyar al resto. Tarea que muchas veces se dificulta por las actividades cotidianas.<\/p>\n

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Adem\u00e1s de heredar rasgos gen\u00e9ticos de nuestros padres, tambi\u00e9n aprendemos y compartimos muchas cosas en com\u00fan como h\u00e1bitos y estilos de vida que pueden impactar positiva o negativamente en la salud. Por ello es recomendable adoptar desde el hogar medidas y actividades que fomenten la salud familiar.<\/p>\n

1.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Alimentaci\u00f3n<\/strong><\/p>\n

Empiece a comer sano. Una alimentaci\u00f3n completa y balanceada es la base para mantener la salud. Debemos incluir macronutrientes y micronutrientes en nuestra dieta diaria. Los macronutrientes los encontramos en los carbohidratos, las grasas y prote\u00ednas y nos proporcionan nutrientes esenciales, indispensables para la construcci\u00f3n y el crecimiento de tejidos y \u00f3rganos, la regulaci\u00f3n de funciones internas y la generaci\u00f3n de energ\u00eda. Los micronutrientes intervienen en varias reacciones qu\u00edmicas de nuestro cuerpo e incluyen vitaminas y minerales que est\u00e1n presentes en frutas, verduras, aceites vegetales. Incluya agua en todas sus comidas.<\/p>\n

2.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Chequeos m\u00e9dicos de rutina<\/strong><\/p>\n

Son ideales cuando se trata de diagnosticar los primeros s\u00edntomas de enfermedades cr\u00f3nicas, act\u00faan como una medida preventiva, pero tambi\u00e9n le ayudar\u00e1n a ahorrar en costos de atenci\u00f3n m\u00e9dica al tratar tempranamente los s\u00edntomas.<\/p>\n

Acude a su m\u00e9dico para que pueda solicitarle los ex\u00e1menes preventivos de acuerdo a su grupo etario.<\/p>\n

3.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Actividad f\u00edsica<\/strong><\/p>\n

El ejercicio es saludable en todas las etapas de la vida. Sus beneficios son varios, entre ellos mantener un peso saludable, fortalecer el sistema inmune, prevenir enfermedades cardiovasculares, fortalecimiento de los m\u00fasculos e incluso mejora el estado de \u00e1nimo.<\/p>\n

Se recomienda realizar actividad f\u00edsica regular, por lo menos 150 minutos a la semana. Las actividades que puede realizar en familia pueden ser paseos, nataci\u00f3n, montar bicicleta entre otros m\u00e1s.<\/p>\n

4.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Tiempo en familia<\/strong><\/p>\n

Una familia que comparte, juega, cocina, hace ejercicios juntos permanece unida. Dedique un tiempo a escuchar a sus hijos, su pareja, sus padres, hermanos. Le ayudar\u00e1 a detectar tempranamente problemas de salud emocional, baja autoestima, y baja confianza, as\u00ed como problemas de salud en general.<\/p>\n

Creemos un ambiente saludable para nuestros hijos, prediquemos siendo el ejemplo.<\/p>\n

Articulo tomado de https:\/\/hospitalvozandes.com\/como-cuidar-la-salud-de-mi-familia\/<\/a>
Dra. Ivonne Gaibor Viteri
Especialista en Medicina Familiar<\/p>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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